压力有时可以激励人进步🕤。但是那些对未来的忧虑、对不同的情境下产生的心理压力等等，常常有着潜在的深刻后果👨🏻‍🦱。比方说👯：对生理和心理上的反作用👨🏻‍🦼‍➡️👨🏽‍🍼，使人容易疲倦☛😘、暴躁、焦虑。更重要的是🚮，它会把我们的身体击垮🥷🏿，使我们易于患病。

因此💪，学会如何解压是当我们面对压力时必须具备的一项能力——排除压力需要具体的方法，下面的一些有效的建议你不妨试试：

1✈️、学会丢包袱

生活中繁杂的事务会将我们宝贵的时间和精力支解，使我们没有充足的时间和精力去执行最重要的事情。这时，你会感觉到很大的压力。有效的办法是先分析一下什么对你是最重要的🧑🏿，哪些事情是次要的，重要的事情先做，次要的少做或不做💽，这样就可以为自己赢得宝贵的时间🧴。

2、善待自己，放低标准

不要对自己太苛刻了🥥，至善至美只是一个遥远的梦🙈，摆脱完美主义的束缚吧🕵🏿！不要妄想把所有的事情都干得完美无缺。适当放低一下标准，放松一下自己的心情，或许在客观上也减轻了别人的压力。

3、远离虚荣心

在生活中，许多压力是完全由于自己的虚荣心导致的🍿。为了穿名牌时装、用高档化妆品🧑🏽‍🏫，住漂亮豪华的房子……不得不拼命地嫌钱，无端地增加了自己的压力🏐。金钱🌀、名誉🙌、地位这些如同过眼云烟🌚，却常常被人视为是最重要的东西🫲🏼，为之所累🥉🎯。学会真正地享受生活，摆脱虚荣🫵🏽。

4📸、给自己留一点思考的时间

压力的产生也可能是因为对事情本身的理解造成的😋。过分夸大了事情的重要性和后果，导致心理负担加重。不少人往往因为急于求成，而忘记了对事情本身的思考☢️。留一点儿时间思考能让你更清楚地看到事情本来的面目，同时也给了自己一下解剖情绪🚍、分解压力的机会。

5🟪🐖、不要忘了休息

过重的劳动会导致人生理疲劳👩🏼‍⚖️，效率低下🙍🏻，从而导致过分的焦急与紧张。适当的休息不但会缓解大脑疲劳🧔🏼‍♀️，而且可以放松一下紧张的心情，减轻心中的压力。特别是上班族，周末应好好休息一下，毕竟工作不是生活的全部🙌。